Publicerad den 8 november 2025
För många spelare kan det vara en tuff verklighet att hantera sitt spelande, särskilt när det kommer till att hålla det under kontroll. Spelpaus har blivit en viktig åtgärd för att hjälpa svenska spelare att hantera sina spelvanor. Men vad innebär det egentligen, och hur kan spelare navigera i sina alternativ efter att ha aktiverat en spelpaus? Låt oss dyka djupare i detta ämne.
Vad är Spelpaus?
Spelpaus är ett verktyg som skapades av den svenska spelmyndigheten för att ge spelare möjlighet att stänga av sig själva från allt spelande på nätet. När en spelare aktiverar Spelpaus, blir den personen blockerad från att spela på alla licensierade svenska onlinecasinon och spelbolag under den valda perioden. Detta initiativ är en del av Sveriges strategi för ansvarsfullt spelande och syftar till att minska riskerna för spelberoende.
Konsekvenser av att aktivera Spelpaus
Att aktivera Spelpaus kan ha flera konsekvenser för spelare:
- Blockering av spelkonton: När spelpausen är aktiv kan spelaren inte logga in på sina casinokonton eller göra insättningar.
- Minimera frestelser: Spelpaus erbjuder ett skydd mot impulsiva spelbeslut, vilket kan vara avgörande för spelare som kämpar med kontrollen över sitt spelande.
- Reflektion och självbedömning: Under pausen får spelare tid att reflektera över sina spelvanor, vilket kan leda till en bättre förståelse för sina beteenden och val.
Alternativ för spelare under Spelpaus
Under en spelpaus har spelare flera alternativ för att återfå kontrollen över sitt spelande:
1. Sök professionell hjälp
Att tala med en professionell rådgivare kan vara en stor hjälp. Det finns många organisationer som erbjuder stöd för spelare och deras familjer. Stödlinjen är en bra resurs för dem som söker hjälp.
2. Delta i stödgrupper
Stödgrupper, både online och offline, kan ge en känsla av gemenskap och förståelse. Här kan spelare dela sina erfarenheter och lära sig av andra som har gått igenom liknande situationer.
3. Utbildning om spelande
Att lära sig mer om spel och dess mekanismer kan ge insikter som hjälper spelare att fatta mer informerade beslut. Det finns många resurser tillgängliga online som erbjuder information om ansvarsfullt spelande.
4. Utvärdera sin spelhistoria
Spelare kan använda tiden under Spelpaus för att utvärdera sin spelhistoria. Genom att titta tillbaka på sina spelvanor kan de identifiera mönster och triggers som har lett till problem.
Hur man återfår kontrollen efter Spelpaus
När spelaren känner sig redo att återvända till spelandet efter en Spelpaus, är det viktigt att göra det på ett ansvarsfullt sätt:
- Sätt upp gränser: Bestäm hur mycket tid och pengar som ska spenderas på spelande varje vecka.
- Spela för nöjes skull: Fokusera på att spela för underhållning snarare än att vinna pengar.
- Var medveten om känslor: Var uppmärksam på känslor och tankar som kan trigga återfall i problematiskt spelande.
- Använd verktyg för ansvarsfullt spelande: Många casinon erbjuder verktyg för att sätta insättningsgränser, spela tidsgränser och självutvärderingar.
Spelinspektionens roll
Spelinspektionen är den svenska myndighet som ansvarar för att övervaka och reglera spelmarknaden. De spelar en avgörande roll i utvecklingen av initiativ som Spelpaus. Genom att erbjuda information och resurser om ansvarsfullt spelande hjälper de spelare att fatta informerade beslut.
Avslutande tankar
Att hantera sitt spelande kan vara en utmaning, men Spelpaus erbjuder en viktig väg ut för de som känner att de behöver en paus. Genom att söka hjälp, delta i stödgrupper och utbilda sig själva kan spelare återfå kontrollen över sina spelvanor. Det är aldrig för sent att göra en förändring och ta ansvar för sitt spelande.
För mer information om Spelpaus och ansvarsfullt spelande, besök Spelinspektionen för aktuella riktlinjer och hjälpmedel.